Das Besondere

Cheng Man Ching schrieb in einem seiner Bücher "Es gibt keine Geheimnisse". Dem können wir nach einigen Jahrzehnten Erfahrung im Authentischen Yang-Stil nur widersprechen. Das Geheimnis liegt nicht nur im fleißigen Üben. Wer die wertvolle mündliche Überlieferung nicht erhalten hat, wird auch nach 50 Jahren Üben nicht das "Chi" verwirklichen und die positiven Effekte des Tai Chi Chuan an sich erleben können.

Als Schule der International Tai Chi Chuan Association (ITCCA) haben wir das erklärte Ziel, die immer noch kaum bekannte Familientradition der Yang-Familie an Interessierte weiterzugeben. Diese Tradition umfasst die folgenden Elemente und Übungsmethoden:

Chi Kung (Qigong)

24 taoistische Gesundheitsübungen sowie 24 Meridian-Selbstmassage-Techniken. Diese wertvollen Techniken stellen für sich schon ein geschlossenes, vollwertiges Übungssystem dar, das den Körper trainiert und alle Meridiane im Körper gleichmäßig aktiviert. Im Unterricht werden sie zum "Aufwärmen" vor dem eigentlichen Tai Chi Training verwendet.

Meditatives Stehen

Das Meditative Stehen könnte man als das Herzstück des Unterrichts bezeichnen. In dieser Technik integriert man die Elemente einer gesunden, Haltung, die gewährleistet, dass die Lebensenergie Chi frei fliessen kann.
Sind einmal die gröbsten Blockaden beseitigt, kann durch Chi-Kultivierung ein immer höheres Energieniveau aufgebaut werden.

Tai Chi Soloform

Die Tai Chi Soloform bildet das Rückgrat aller weiterführenden Unterrichtsstufen. Es ist eine Abfolge von 108 Bewegungen, die in 3 Teilen unterrichtet werden. Sie werden langsam und fließend ausgeführt.

Vertiefungsstufen

Der Authentische Yang-Stil kennt viele sogenannte "Vertiefungsstufen", das sind die oben erwähnten "Geheimnisse", die nur innerhalb der Familie weitergegeben wurden. Hier geht es um die korrekte Atmung in Kombination mit den Bewegungen, die Arm- sowie die Beinspiralen, die Yin-Yang Verhältnisse im Körper in jeder Haltung und noch einiges mehr.

So kann man sich Schritt für Schritt einem immer besseren Verständnis für die energetisch wirksame Bewegung annähern.

Einige der wichtigsten Vertiefungsstufen sind:

Waffenformen

Die Waffen im Authentischen Yang-Stil sind das Schwert, der Säbel und der Langstock. Die Waffen intensivieren den Energiefluss, vermitteln einem ein besseres Verständnis mancher Vertiefungsstufen und man lernt, die Waffe in das körpereigene Energiesystem zu integrieren.

Partnerübungen

Es gibt verschiedene Partnerübungen im Authentischen Yang-Stil: mehrere Formen von Pushing-Hands (Schiebende Hände, tui shou) und Ta Lu ("Großes Ziehen"), sowie die Fighting-Formen mit und ohne Waffen.

Die Partnerübungen verfestigen die energetischen Haltungen und schaffen ein besonderes Gespür für die Bewegung und die Energie des Partners. Sie sind auch als Vorbereitung für die Selbstverteidigung zu verstehen.

Die Partnerübungen selbst stellen keinen Wettkampf dar, sondern sollen ein kooperatives, harmonisches Üben von speziellen Fertigkeiten ermöglichen.

Selbstverteidigung

Die Selbstverteidigung stellt das ultimative Ziel im Tai Chi Chuan dar, aber wie es so schön heißt: "Der Weg ist das Ziel". Ist man einmal so weit gekommen, dass man Tai Chi zur Selbstverteidigung anwenden kann, erscheint einem dieser Aspekt wahrscheinlich nicht mehr wesentlich.

Um sich besser verteidigen zu können, erlangt man durch das meditative Üben der Form und die Partnerübungen die Fähigkeit, ruhig und aus seinem Zentrum heraus zu agieren auch wenn man angegriffen wird.

Das Bewusstsein, sich physisch verteidigen zu können, verhilft einem auch zu größerer Gelassenheit und damit Handlungsfähigkeit in Situationen, in denen man mit nicht-körperlicher Aggression konfrontiert ist.

Taoistische Meditation

Tai Chi in allen seinen Formen ist eine Form der Meditation. Trotzdem praktizieren wir auch die Taoistische Sitzmeditation, in der wir uns voll und ganz auf diesen Aspekt konzentrieren können.

Die taoistische Sitzmeditation und Tai Chi Chuan sind eng verwandt und basieren auf den gleichen Prinzipien.